在這個城市，總有那麽一些人，習慣否定自己。充滿了挫敗，抑鬱。看（kàn）不到自己的價值，這也不好，那也不好。然後羨慕著別人的好或者幻想著一種理想的（de）狀態發呆。

我曾經是其中一個。在北京掙紮，找不到方向，找（zhǎo）不到（dào）出路，更找不到價值。每月領著兩千塊的薪水，不敢（gǎn）隨便請人吃飯甚至不敢輕易吃肉，更不敢去談朋友（yǒu）。在（zài）理想（xiǎng）麵前（qián），所有的現實生活都很奢侈。

更可怕的是，沒有閱曆沒有能力沒（méi）有任何積（jī）累（lèi），而最讓自己難以（yǐ）接受的，則是性格懶散不思進取不夠努力，許久來卻沒有一絲改變的（de）跡象。要（yào）財沒有（yǒu）要才也沒有，甚至（zhì）連（lián）長相都沒有，幾年下來，依（yī）然（rán）在掙紮。然後就覺得自己一無是處，不知道（dào）活著這麽痛苦有什麽（me）意義，然後用沉淪來安慰自己。

隻有在偶爾回到家的時候，和朋友談論起，在哪工作，北京。不知道是一股（gǔ）自豪還是自卑感從心底升起。隻有聽朋友談論起，你（nǐ）這不（bú）錯那不錯的時（shí）候，才開始半信半疑。隻有當朋友用羨慕的眼神列舉出一大串優點的時候，才開始反思，為什麽（me），我要這麽否定自己。

當我開（kāi）始（shǐ）注意的時候，就發現很多人跟我一樣，不斷去否定自己。

他們否定自己的理由跟我大徑相同：年紀大了依（yī）然被剩，自己找不（bú）到對象覺得要孤獨終老（lǎo）；無才無貌平凡到不被人注意到，覺得這就是生活的悲劇；領著微薄的薪水，痛恨著自（zì）己沒有能力；拚（pīn）命堅持著卻找不到方向弄丟了理想，覺得再無出頭之日（rì）；性（xìng）格懶（lǎn）散拖延成性（xìng），能力不濟毫不上（shàng）進（jìn），覺得自己活該生活淒慘。總之結局都一樣，覺得自己毫無價值一無是處，沒有未來沒有（yǒu）伴（bàn）侶，找不到活著的（de）感（gǎn）覺也找不到生（shēng）活的意義。

可是我又很好奇，既（jì）然自己這麽差，一直都這麽差，又是什麽讓你堅持活到了（le）現在，還活得好好的。是不是真的因為自己（jǐ）太差，就這麽否定了自己。很顯然不是。和比爾蓋茨比，我們都太窮。和姚明比，我們都（dōu）太矮。和瑪（mǎ）麗夢露（lù）比，我們（men）身材（cái）真（zhēn）的太差。和周潤（rùn）發比，我們又有些醜。我們總能發現有人有地方比我們好，那是不是我們就要否定自己。

你（nǐ）說，他們（men）都是名人，你並奢望達到那個（gè）地步，你隻是想有個正常的能力。可是你告訴我，界限在哪裏。和吃不上飯的孩子比，你又（yòu）太優越（yuè），和重病在床時的人比，你又太（tài）健（jiàn）康（kāng），和被（bèi）大火毀容的女孩（hái）比，你又太美麗。和在工地上揮汗的伯伯比，你在辦（bàn）公室又太舒（shū）適。

那麽這個（gè）正常或者比較的標準在哪裏？

這個世界上，總有些人的有些方麵比我們（men）優秀，讓我們慚愧難當。我們想（xiǎng）成為（wéi）那樣，卻沒有做到，然後（hòu）挫敗，然後否定（dìng）自己。可是你又是否知道他的痛苦。我們羨慕那些年輕有為的谘詢師，卻看不到他成長的曆程中（zhōng）父母（mǔ）早年離異自己飽受滄桑，他隻想像我們一樣有個正常的家。我們羨慕那個有錢的孩子（zǐ）繼承了父親遺產，可是他隻想用所有的錢換回父親的一年，羨慕我們父母雖窮但是依然健（jiàn）康。我們（men）羨慕那個在單位叱吒風雲的女領導，可是她年近四十依然（rán）跨不（bú）上紅地毯，她羨慕我們活得平凡但家庭和睦。我們羨慕某個（gè）女孩有著魔鬼的身材，她卻隻想像我們一樣平凡些不再被單位領導騷擾。

我（wǒ）們羨（xiàn）慕的很多（duō）人都在羨慕著我們。

聽起來像是每個人都有優缺點（diǎn），每個人都有好（hǎo）的一麵和不好的一麵。我們要做的僅僅是（shì）不要比較而已。我們不可能成（chéng）為那個完美的人，在所有方麵都是最優秀。有些人（rén）有些方麵會比我們優秀，但是這些人同樣羨慕我們的一些其他方麵。羨慕我們習以為常不以為然他們卻擁（yōng）有不起的（de）東西。

既然沒有完美的人，那我（wǒ）們隻要多看（kàn）看自己優點和（hé）擁有（yǒu）的地方就好了，就（jiù）容（róng）易感覺到價值了。我們都是半杯水，看你看到空的部（bù）分，還是看到有的部分。

我們擁有太多資源被我們所忽略（luè），以至於我們常常挖掘自己的優點或價值的時候，也難以找到。

我們能工作在北京，卻感覺不到價值。我們享受著辦公室的空（kōng）調，感覺不到價（jià）值。我們健健康康著，卻感覺不到價值（zhí）。我們父母曾好好愛我們（men），我們（men）感覺不到價值。我們還能夠在年輕的時候奮鬥著，我們感覺不到價（jià）值。我們在北京租得起房子，我們感覺不到價值。我（wǒ）們能吃飽飯，我（wǒ）們感覺不到（dào）價值。

可是當我（wǒ）們換一個環境的時（shí）候（hòu），又感覺（jiào）兩樣。當我們回到家，帶著北京的特（tè）產給親戚朋友，我們享（xiǎng）受著那些羨慕在北（běi）京工作（zuò）的眼光；當我們到（dào）孤（gū）兒院去救濟獻愛心的時候（hòu），我們又感恩（ēn）著父母給的幸福（fú）；當我們和給家裏裝修的工人一起用餐的時候，又懷念起單位的空調溫度；當我們（men）去醫院探視的時候，又慶幸著自己的健康；當我們和剛失業的朋友聊天的時（shí）候，又覺得自己能領到（dào）兩千塊而沾沾自（zì）喜。

同樣是那些讓你感覺不好的東（dōng）西，又會（huì）讓你感覺很好。價值感是個（gè）很（hěn）奇怪的東西，同樣（yàng）是我們擁有的特質，有時候會讓我（wǒ）們感覺很好有時（shí）候又讓我們感覺很差，可是我（wǒ）們自己本身卻沒有變（biàn）。那是不是環境變了，我（wǒ）們的價（jià）值（zhí）感（gǎn）就（jiù）變了。也就是環境控製了我們的價值感。

我們的價值到底建立在哪裏之上（shàng）？

很多年前，當我還沒有（yǒu）開始研習心理學的時候，我（wǒ）聽說，幸福是由你（nǐ）的鄰居決定的。當你擁有了你的鄰居沒有的東西的時候，你（nǐ）就會感覺（jiào）到價（jià）值，感覺到幸福（fú）。好可悲的思想，我們自己的價值感，居然要被環境（jìng）所控製。我們把價值建立在環境之上。

有時（shí）候，別人誇我們，說了（le）我們很多好，我們就覺得得（dé）意，喜笑顏開。別人說我們（men）不好，說（shuō）了我們很多缺點，我們就覺得難過（guò），自己哪都不好。又常常把價值建立在別人的評判之上（shàng）。

如果從事的是公務員，有的人羨慕我們（men）的工作（zuò），有的人則（zé）說我（wǒ）們安於現狀。如果我們（men）吃飯吃兩盤肉，有（yǒu）的人說我們浪費，有的人則說我們愛自己。如果我們賺到很多錢，有的人說我們能（néng）幹，有的人說我們精神匱乏有（yǒu）什麽用。如果我們考試考了高分，有的（de）人說我們（men）學習好，有的人則說我們書呆（dāi）子。

我們聽（tīng）到不同話的時候，感受（shòu）就不一樣。

我們是否要將自己的價值建（jiàn）立在環境之上，那麽當我（wǒ）們失去環境獨處的時（shí）候，我們的價值感要從何而來。我們是不（bú）是要將（jiāng）價值感（gǎn）建立在他人之上，那當不同的（de）人說我們不同（tóng）的時候，我（wǒ）們該怎麽辦？

我們身上每樣東西都是（shì）資源，隻是看到的角度卻不一樣。有的人會因為胖而自卑，有（yǒu）的人則會稱自己“唐朝美人”,後（hòu）者更容易招人喜歡。有（yǒu）的人會阻（zǔ）抗自己不善言辭不善交際，有的人則欣賞自己的文靜和（hé）羞澀，後者就懂得（dé）欣賞自（zì）己。有的人會痛恨自己太固執失去了太多機會（huì），有的人則欣賞自己的堅持。

沒有（yǒu）一樣特（tè）質是好（hǎo）或者是壞，隻是（shì）我們身上的一樣特質，隻是我們用了褒貶的形容詞來（lái）形（xíng）容。但當我（wǒ）們把他還原，他依然隻是我們擁有的特質。倔強其實就是堅（jiān）持（chí），討好其實（shí）就是愛心，指責其實是力量。年（nián）近三旬是成熟美，長得太平凡則（zé）是安（ān）全，防禦是因為保護自己（jǐ）。如果我（wǒ）們褪去了比較和評判，那隻（zhī）是我們身上的特質而已。無所謂好壞。

我們都是半杯水，沒有（yǒu）人會一滿杯。有空的部分，也有有的部分。看到什麽，則就有什麽。